我今年73岁，体重多年保持在60公斤左右。对于科学普及工作，我全身充满活力，有使不完的劲儿。学友毕业后20年聚会，大家说我“还像以前一样年轻”。总结起来，有以下几点体会。

1、吸纳知识笔耕不断。我订阅了9个省的科技报，学会了电脑，还要每周到学校和地区图书馆、市老年大学阅览室，吸纳知识营养，分门别类做笔记20多本、卡片400多张以及剪报粘贴50多本，以不断丰富充实自己。自1970年以来，我相继出版了畜牧兽医专著14本，撰写牧医和养生文章2 600多篇，在全国多家报刊、电台发表和广播。2007年10月，我被中国科普作家协会评选为“有突出贡献的科普作家”。

2、科学饮食运动小劳。我的日常膳食多是蔬菜水果，以素食为主，也适当吃些鱼、肉、酸奶；绿豆、黄豆、豆豉、红枣、黑木耳、黑芝麻、枸杞等，常年不断；每餐吃七分饱，睡前抿口酒（杀灭口腔细菌，保护牙齿），每天尽量多喝水，稀释血液；体重指数22.1，腰围84厘米，均属正常型。我常年骑自行车，还在楼旁开辟几畦小菜园，利用业余时间（休闲头脑）小劳，全身轻松愉悦。

3、科学普及施惠民众。我在初中时就开始写文章，并偶有发表。1963年毕业于北京农业大学畜牧系，从事畜牧兽医科学研究和教学工作50余年。我的一生可以用六个字概括，那就是“专业、信息、写作”，把更多的科学知识奉献给人民大众。

4、心胸宽广忙就是乐。40多年前我在农村蹲点，一位老农说我“心宽”。我遇事不慌，总是面带微笑，沉着应对着各种事情。子女、学生、农民都喜欢和我促膝谈心交朋友。音乐和歌声经常在我的家中回荡，全家人不亦乐乎。我虽已退休多年，但仍教大专班的课程，一直没有间断过；我每周要给电台“农民之友”节目供稿，还经常要回复读者和学生们的来函、来电；利用寒暑假时间，我被应邀到多个养殖场考察指导……虽然每天有干不完的事，但我觉得，这忙就是乐。

文章来源：《畜牧兽医科学》 网址: http://www.cmsykx.cn/qikandaodu/2021/0626/898.html